Slimme supplementen voor duursporters: wat werkt écht?
Duursporters zoals wielrenners en hardlopers vragen veel van hun lichaam. Uithoudingsvermogen, spierkracht, mentale scherpte en een goed herstelvermogen zijn cruciaal voor topprestaties. Maar hoe zorg je ervoor dat je lichaam optimaal blijft functioneren tijdens trainingen, wedstrijden en herstelperiodes? Naast voeding en rust spelen supplementen een steeds grotere rol in de toolbox van de moderne sporter. […]
bcaa, beta-alanine, cafeine, duursport, duurtraining, elektrolyten, featured, fietssport, hardlopen, herstelstrategie, marathon, nitraat, omega 3, prestatieverbetering, rodebietensap, spierherstel, spierverzuring, sport, sporthydratatie, sportvoeding, supplementen, trailrunning, training, trainingsschema, uithoudingsvermogen, voedingsadvies, whey proteïne, wielrennen
De gezondste noten
Noten zijn kleine krachtpatsers boordevol voedingsstoffen die passen in een gezond of plantaardig dieet. Hoewel ze veel calorieën bevatten, zijn de meeste noten rijk aan gezonde vetten, eiwitten, vezels, vitamines, en mineralen die een positief effect kunnen hebben op je algehele gezondheid. Maar welke noten zijn nu het gezondst? Hieronder een overzicht van de gezondste […]
braziliaanse noten, cashewnoten, hazelnoten, noot, noten, omega 3, pecannoten, pistachenoten, walnoot
Omega 3 als smeerolie voor de mens
Ik was 32 toen mijn tweede dochter werd geboren, bijna op de dag af een jaar na de geboorte van de eerste. Maar in plaats van in de wolken, voelde ik me somber, kon niet genieten en moest om de kleinste dingen huilen. Er werd een postpartum depressie geconstateerd. Omdat ik borstvoeding gaf en liever […]
