Harder fietsen? Doe je intervaltrainingen!
Intervaltraining is een van de meest effectieve methoden om de prestaties van fietsers te verbeteren. Door het afwisselen van korte, intense inspanningen met periodes van actieve rust, biedt intervaltraining tal van voordelen die wielrenners, mountainbikers of gravelfietsers kunnen helpen om hun doelen te bereiken. Hieronder de belangrijkste voordelen van intervaltraining voor fietsers. Heb je nog […]
featured, gravelfietsen, interval, interval training, intervallen, mountainbiken, trainen, training, trainingsschema, wielrennen
Hoe begin je met krachttraining? 4 tips!
Het opbouwen van spiermassa en kracht vereist meer dan alleen gewichten tillen. In dit artikel verkennen we vier tips die je helpen om het meeste uit je trainingssessies te halen. Laten we eens kijken wat krachttraining precies inhoudt en hoe jij je routines kunt verbeteren. Wat is krachttraining en waarom is het belangrijk? Laten we […]
Wat zijn Vo2Max trainingen?
Als je serieus bezig bent met je racefiets, gravel of mountainbike training, dan heb je vast de term Vo2Max weleens voorbij horen komen… maar wat is dat nou eigenlijk precies? Vo2Max-training, ook bekend als maximale zuurstofopname-training, is een trainingsmethode gericht op het verbeteren van het aerobe uithoudingsvermogen. Vo2Max verwijst naar de maximale hoeveelheid zuurstof die […]
featured, mountainbiken, trainen, trainingsschema, Vo2Max, wielrennen
Personal mountainbike training iets voor jou?
Mountainbike je al langer of heb je onlangs een mountainbike of gravelfiets gekocht maar mis je nèt dat stukje trainingsstructuur? Als je ècht de smaak te pakken hebt en je jezelf doelen hebt gesteld voor komend jaar, dan zal je aan de bak moeten! Die mountainbike marathon, wedstrijd of 100-kilometer tocht fiets je niet vanzelf […]
featured, gravel, gravelen, gravelfiets, mountainbike, mountainbike trainer, mountainbike training, mtb training, personal training, trainingsschema
